Awas, Kebanyakan tidur bisa cepat pikun! Suka tidur? pastinya dong, tapi sebaiknya jangan berlebihan lah, pernah kan sewakta habis tidurcukup lama kita mengalami hal dimana susah menginggat sesuatu? nah, itu adalah sebagian kecildari akibat tidur terlalu lama yang barusan kita alami.Menurut para ilmuwan, mereka yang membatasi diri tidur hanya tujuh jam semalam dapatmencegah dari penuaan otak dan kemungkinan bertambahnya usia dua tahun lebih lama.Dibandingkan dengan mereka yang tidur terlalu banyak atau sangat kurang.Peneliti Amerika menemukan bahwa wanita lanjut usia yang memiliki jam tidur hanya tujuh jamsemalam memiliki konsentrasi jauh lebih baik dan memory yang baik juga ketimbang merekayang tidur selama sembilan jam.Dalam penelitian sebelumnya, baru ditemukan kaitan bahwa tidur malam dalam waktu yanglama bisa menimbulkan risiko lebih besar terhadap kenaikan berat badan, risiko gangguan jantung dan diabetes.Namun studi baru yang pertama kali menemukan bahwa tidur yang melebihi waktu yangdianjurkan bisa berdampak pada penurunan konsentrasi daya ingat.Penelitian yang dipresentasikan pada Asosiasi Alzheimer International Conference diVancouver, Kanada, melibat 15.000 wanita berumur tujuh puluhan dan mengikuti selama limatahun.Semua partisipan menjalani tes rutin untuk memeriksa rentang memori, konsentrasi danperhatian mereka - dan mereka yang biasanya tidur selama tujuh jam memiliki nilai jauh lebihbaik daripada mereka yang mendapat kurang dari lima jam, atau lebih dari sembilan.Peneliti Elizabeth Devore dari Brigham dan Women 's Hospital, Boston, mengatakan, "Temuankami mendukung gagasan bahwa tidur jangka waktu yang ekstrim dan perubahan dalam durasitidur dari waktu ke waktu dapat menyebabkan penurunan kognitif dan perubahan Alzheimerpada orang dewasa yang lebih tua."Implikasi kesehatan masyarakat dari temuan ini bisa besar, karena mereka mungkin mengarahpada identifikasi akhir dari tidur berbasis strategi untuk mengurangi risiko gangguan kognitif danAlzheimer." Seorang juru bicara Masyarakat Alzheimer menambahkan, "Tidur malam yang baik adalah salahsatu kenikmatan hidup, tetapi, sekali lagi, ini penelitian yang kuat menunjukkan bahwa kualitasdan durasi tidur juga dihubungkan dengan kesehatan kognitif kita."Sementara link ini sekarang cukup mapan, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukanapakah faktor-faktor seperti durasi tidur adalah penyebab atau efek dari penurunan kognitif.